Uuteen indeksiin

Olen nyt pitänyt tiukemmin kiinni Cambridgen ykkös-plussasta. Eli päivässä PITÄISI syödä 3 x Cambridge-ateria (pirtelö, keitto tai patukka) + 200 kcal edestä lihaa ja kasviksia. Lihaa (=broileria grillattuna) menisi reilut määrät, mutta yritän pitäytyä järkevissä määrissä. Kasvikset ovat korvautuneet marjoilla, jotka ovat vasta kakkostason ruokaa. Eli siinä mielessä olen lipsunut. Marjat vain ovat hyvä vatsantoiminnalle, siksi ja niiden herkullisuuden takia niitä mielelläni sekoitan vanilja- tai mansikkapirtelöön. Myös suklaaseen ne sopivat.

Myös pirtelöiden/keittojen määrä on kohdallani yleensä 2/päivä. Sitä pitäisi nostaa kolmeen. Kun ei vaan tee mieli! Eilen tosin söin kolme annosta, yksi oli patukka. Patukoita menisi useita, mutta minun täytyy nyt säästää niitä Saksan-matkaa varten.

BMI on nyt tarttunut normaalipainon indeksiin! Vielä olisi 2,3 kg jäljellä ensimmäiseen maaliin. Siihen ei suinkaan pysähdytä, mutta Vuoden Laihduttaja-kisaan osallistuminen on mahdollista vasta kun pääseen BMI 25 tai alle. Kun pääsen BMI 25, alan toteuttaa Cambridgen ylempiä tasoja, ensin kakkosta, sitten kolmosta jne.

Puntari kiittää heti kun olen "ruodussa". Tänään paino oli 66,3 kg --> pudotusta eilisestä -200g ja kokonaispudotus -9kg!